近几年来，前列腺增生逐渐年轻化，让大部分年轻男性也出现这种疾病，非常影响日常生活和健康，需要高度重视。那么，调理前列腺增生的方法有哪些？

　　一、不宜憋尿：一旦有尿意，应该立刻小便，憋尿对膀胱和前列腺都不利影响。

　　二、留意饮食：禁止饮食烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多饮水排尿，避免造成泌尿系统感染。

　　三、坚持清洁卫生：男性阴部通风差，容易藏污纳垢，部分细菌常会乘虚而入，这样就会造成前列腺炎、前列腺增生症、性功能降低等，因而，坚持清洗会阴部是前列腺增生症的护理一个重要环节。清洗要经常用温水洗，经常洗温水澡能够舒解肌肉与前列腺的慌张，对前列腺增生症患者非常有益处。

　　四、性生活要控制：预防前列腺增生症，从青壮年起开始留意，关键是性生活要适度不宜过度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁使前列腺长期处于充血状态，以致造成前列腺增生症。当然，过度禁欲会造成胀满不适感，同样对前列腺造成不利影响。