阳痿是很常见的一种性功能障碍疾病，当男性出现这种疾病后，非常影响夫妻生活，给自信心造成严重的打击。那么，男性该如何预防阳痿呢?

　　1、学习性知识：有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能 视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失 败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

　　2、节房事：长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性 生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的 有效措施。

　　3、饮食调养：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生 米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都 有助于提高性功能

　　4、谨慎用药：避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择 那些对性功能没有影响的药物。

　　5、加强身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病 因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。跑步，游泳，打球等运动都是很不错的选择的。